Cursussen en Trainingen

Assertiviteitsgroep voor vrouwen

Opkomen voor jezelf

Het is belangrijk je bewust te zijn van je gevoelens en wensen en deze te kunnen uiten. Herken je veel van onderstaande punten? Doe dan mee met een assertiviteitsgroep.

• Vaak doen wat anderen willen omdat je bang bent anders niet aardig gevonden te worden.
• Niet durven zeggen dat je het ergens niet mee eens bent.
• Geen gesprek met iemand durven te beginnen en je onhandig en onzeker in een gezelschap voelen.
• Jouw ergernis en/of boosheid niet bijtijds opmerken en niet op een gepaste manier kunnen uiten.

Doel:

Na afloop van deze cursus heb je een start gemaakt met eerder:
• Nee te zeggen en iets weigeren.
• Op te komen voor je eigen mening en wensen.
• Kritiek te ontvangen en te geven.
• Boosheid op te merken en te uiten op een gepaste wijze.
• Complimenten te geven en te ontvangen.  

Werkwijze:

• Onderlinge ervaringen uitwisselen.
• Lichaamswerk.
• Oefenen van vaardigheden en nieuw gedrag door middel van rollenspel.
• Huiswerkopdrachten.
• Informatie en uitleg van een aantal thema’s.  

Voor wie?

Voor vrouwen vanaf 20 jaar tot en met plusminus 55 jaar in Stadsdeel West.

Wat kost het?

Een eenmalige bijdrage van 30,-
voor koffie, thee en cursusmateriaal.
Als dit een probleem vormt, is deze bijdrage niet verplicht.

Wanneer?

De assertiviteitsgroep start enkele malen per jaar, zie ook de Agenda

Waar?

Afwisselend in de Dienstencentra van CentraM in West.

Informatie en aanmelden:

Mevrouw Y. Sjouke:
Tel:020- 5896900
e-mail: y.sjouke@centram.nl
(maandag t/m woensdag)

Mevrouw J. Vonk:
Tel:020-5800058
e-mail: j.vonk@centram.nl
ma-di-do-vrij

of bij de receptie van de dienstencentra van Centram in:

Dienstencentrum De Baarsjes:
Tel:020-5896900

Dienstencentrum Bos en Lommer:
Tel:020- 5800058